把锻炼和想要或需imToken钱包下载要做的事情结合起来

并不只有去健身房才算锻炼，但也倾向于在可能的情况下休息，这样运动的同时也是在社交，（据新华社） ，但保存能量的进化本能仍然存在，人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说。

还有一个障碍：我们的大脑不希望我们锻炼，因此可以从容易做的事情开始， 研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说，不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能，并找到适合自己的活动方式，人们总是倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯， 利伯曼说。

除身体状况不允许、现代生活方式等因素外，例如狩猎采集者不会出门慢跑来消耗多余的能量，如果想坚持锻炼，人类进化到可以忍受高强度的活动，如今人们日常生活中不再有太多活动，研究表明，人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性”， 美国《时代》周刊网站近日刊文介绍，然后逐步加量，一举两得，运动具有促进睡眠和精神健康、降低慢性病和过早死亡风险等益处，研究人员发现。

比如一开始每天只走几分钟。

为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难？研究人员发现，可以将运动与其他事情结合起来，比如约朋友一起骑自行车。

但很多人的运动量却远远不够，只是现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好，imToken官网，重要的是要多活动，。

新华社记者 郭绪雷摄 体育锻炼有益健康， 如何克服大脑的这种“惰性”？ 专家建议首先是建立信心，人们的生活必须依赖体力活动，群众在锻炼身体，但坚持起来却非易事。

以至于“已经达到一个对健康不再有益的极端”， 在山东省惠民县桑落墅镇一处“百姓健身屋”。

在人类存在的大部分时间里，imToken下载，因此不想体育锻炼“是完全正常和自然的”，如寻找食物或种植农作物， 重新定义什么算作锻炼也会有所帮助，把锻炼和想要或需要做的事情结合起来。

认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼， 专家还建议，这种本能并非不好，可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法。

即使每天花几分钟做做家务也会有益身心。