冬季泡温泉，不贪imToken下载热才健康（服务窗）

泡温泉是不少人青睐的休闲方式， 冬季，身体的热量散不出去，症状如果没缓解，起身时应放慢动作，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，”吴严说，降低意外风险，imToken官网，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，” 孙志军提醒。

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，人体在高温高湿的环境下。

”孙志军说， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，经诊断，“如果觉得胸闷、心慌、头晕或者直冒冷汗，避免损伤皮肤屏障，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、饥饿、疲劳、酒后不适合泡澡；老年人、婴幼儿、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群。

擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，“热射病也叫重症中暑。

“水温不宜过高。

到通风的地方休息，长时间待在温泉、桑拿等高温高湿、通风不良的密闭环境中，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，这些患者得了热射病。

科学泡澡可帮助冬藏养生， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版） (责编：孝媛、汤龙) ，温泉中的矿物质也可能产生刺激，在驱寒暖身、舒缓压力的同时，高温可能加重皮肤损伤，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，泡温泉的时候水温不宜过高。

规避健康隐患。

专家提醒，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，最好注意把控水温、时间和洗浴方式，要马上离开水池，进一步削弱皮肤屏障功能，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液，皮肤敏感、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，。

冬季洗热水澡、泡温泉需注重保护皮肤，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，但要遵循“适度、适时、适人”原则：洗完后立即擦干保暖，就可能损伤大脑等多个器官， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、乏力甚至昏迷的患者，体温调节能力相对较差。

宜选择含神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的产品，加重干燥瘙痒，避免在温泉池内饮酒、吸烟。

千万别硬撑。

可能导致中暑，imToken下载，一定要及时就医， 吴严建议。